| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 500 г |
| Сыр мягкий | 150 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Тимьян, свежий | 5 г |
| Перец чили (острый), вяленый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.8% | 432 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 13.3% | 316 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 6.3% | 672 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.1% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 41.12 мг | 500 мг | 8.2% | 3.5% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 8.9% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 5.4% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.463 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.8% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9798 мг | 20 мг | 24.9% | 10.5% | 402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.96 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.5% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 179.18 мг | 1000 мг | 17.9% | 7.5% | 558 г |
| Магний, Mg | 28.42 мг | 400 мг | 7.1% | 3% | 1407 г |
| Натрий, Na | 483.09 мг | 1300 мг | 37.2% | 15.7% | 269 г |
| Фосфор, P | 203.5 мг | 800 мг | 25.4% | 10.7% | 393 г |
| Хлор, Cl | 0.45 мг | 2300 мг | 511111 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Медь, Cu | 64.5 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1550 г |
| Селен, Se | 9.865 мкг | 55 мкг | 17.9% | 7.5% | 558 г |
| Цинк, Zn | 2.014 мг | 12 мг | 16.8% | 7.1% | 596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цыпленок запеченый под кремом из Филадельфии, чеснока, перца и тимьяна составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».