| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 27.2% | 303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.5 мкг | 900 мкг | 28.1% | 23.2% | 356 г |
| бета Каротин | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 16.7% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 90.17 мг | 500 мг | 18% | 14.8% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 16.2% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 25.1% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.627 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 6036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 19.5% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 11.946 мкг | 50 мкг | 23.9% | 19.7% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8557 мг | 20 мг | 64.3% | 53% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.2 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.7% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 14.41 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6940 г |
| Магний, Mg | 77.87 мг | 400 мг | 19.5% | 16.1% | 514 г |
| Натрий, Na | 11.37 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11434 г |
| Сера, S | 226.69 мг | 1000 мг | 22.7% | 18.7% | 441 г |
| Фосфор, P | 145.5 мг | 800 мг | 18.2% | 15% | 550 г |
| Хлор, Cl | 98.81 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.5% | 2328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.3% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 14.831 мкг | 10 мкг | 148.3% | 122.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3390 г |
| Медь, Cu | 104.15 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 8.6% | 960 г |
| Молибден, Mo | 1.695 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2% | 4130 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 161.53 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.3% | 2476 г |
| Хром, Cr | 11.1 мкг | 50 мкг | 22.2% | 18.3% | 450 г |
| Цинк, Zn | 2.5441 мг | 12 мг | 21.2% | 17.5% | 472 г |
Энергетическая ценность Бульон куриный с курицей составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».