| Макароны из муки в/с | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1000 г |
| Ветчина в форме | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 150 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 50 г |
| Сыр эмментальский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7% | 685 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8% | 596 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.2% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 28.29 мг | 500 мг | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.9 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 9.3% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 2.537 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7687 мг | 20 мг | 8.8% | 4.2% | 1131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.15 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.4% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 212.35 мг | 1000 мг | 21.2% | 10.1% | 471 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1858 г |
| Натрий, Na | 263.84 мг | 1300 мг | 20.3% | 9.7% | 493 г |
| Сера, S | 99.84 мг | 1000 мг | 10% | 4.8% | 1002 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 11.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 88.73 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2338 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 3% | 1582 г |
| Медь, Cu | 152.53 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 7.3% | 656 г |
| Молибден, Mo | 5.853 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4% | 1196 г |
| Селен, Se | 3.783 мкг | 55 мкг | 6.9% | 3.3% | 1454 г |
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22309 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.9263 мг | 12 мг | 7.7% | 3.7% | 1295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с ветчиной в бешамеле составляет 209,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».