| Курица, 1 категории | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 90 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.8% | 1056 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 13.3% | 459 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.5% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 25.48 мг | 500 мг | 5.1% | 3.1% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 7.2% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 9% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.824 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.17 мг | 90 мг | 33.5% | 20.5% | 298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.098 мг | 15 мг | 20.7% | 12.7% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 3.233 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4% | 1547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2228 мг | 20 мг | 26.1% | 16% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.79 мг | 2500 мг | 13.4% | 8.2% | 747 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7413 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2248 г |
| Натрий, Na | 74.63 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.5% | 1742 г |
| Сера, S | 68.7 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.2% | 1456 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 6.9% | 889 г |
| Хлор, Cl | 48.99 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 3.5% | 1760 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 7.306 мкг | 10 мкг | 73.1% | 44.7% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2874 г |
| Медь, Cu | 75.7 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.6% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 3.342 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.9% | 2095 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44355 г |
| Фтор, F | 52.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7583 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.4% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.7953 мг | 12 мг | 6.6% | 4% | 1509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Царский (очаг) составляет 163,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».