| Масло подсолнечное | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 95 г |
| Картофель (Варка без слива) | 330 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 40 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 13.1% | 2235 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2487 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 29.4% | 989 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 28.9% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.311 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 4.7% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7415 мг | 20 мг | 8.7% | 25.4% | 1148 г |
| Ниацин | 1.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.65 мг | 2500 мг | 5.4% | 15.7% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11325 г |
| Кремний, Si | 0.072 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 12.2% | 2384 г |
| Натрий, Na | 204.08 мг | 1300 мг | 15.7% | 45.8% | 637 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10406 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 12.2% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 308.31 мг | 2300 мг | 13.4% | 39.1% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 6.4% | 4478 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.195 мкг | 10 мкг | 22% | 64.1% | 456 г |
| Литий, Li | 11.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.3% | 4082 г |
| Медь, Cu | 55.54 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.3% | 1801 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14% | 2080 г |
| Никель, Ni | 0.869 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Фтор, F | 54.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 7338 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 28% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 6.7% | 4351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.453 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишелевый из куриных грудок составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».