| Масло подсолнечное | 29 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 92 г |
| Лисички | 400 г |
| Картофель (Жарка) | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.1% | 500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 7.5% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 8.2% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 11.8% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 5.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 12.6% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.697 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.99 мг | 90 мг | 24.4% | 27% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.63 мг | 15 мг | 10.9% | 12.1% | 920 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31447 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4443 мг | 20 мг | 17.2% | 19% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.39 мг | 2500 мг | 21.3% | 23.6% | 470 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8224 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 4.9% | 2283 г |
| Натрий, Na | 206.12 мг | 1300 мг | 15.9% | 17.6% | 631 г |
| Сера, S | 47.17 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.2% | 2120 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 8.2% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 365.63 мг | 2300 мг | 15.9% | 17.6% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 5.3% | 2093 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 5.871 мкг | 10 мкг | 58.7% | 64.9% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.3182 мг | 2 мг | 15.9% | 17.6% | 629 г |
| Медь, Cu | 232.51 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 25.8% | 430 г |
| Молибден, Mo | 6.407 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.2% | 1093 г |
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25114 г |
| Фтор, F | 47.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8373 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 16.6% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.4555 мг | 12 мг | 3.8% | 4.2% | 2634 г |
Энергетическая ценность грибы с картошкой составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».