| Малина | 1220 г |
| Сахар песок | 460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 10.7% | 450 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.4% | 513 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5189 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.365 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.52 мг | 90 мг | 29.5% | 14.2% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 2.016 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2480 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7426 мг | 20 мг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.83 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 43.63 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2292 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Натрий, Na | 11.01 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 11807 г |
| Сера, S | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5893 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 2.4% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 22.28 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 212.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1292 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 10.2% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.2228 мг | 2 мг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Медь, Cu | 180.35 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.6% | 554 г |
| Молибден, Mo | 15.913 мкг | 70 мкг | 22.7% | 10.9% | 440 г |
| Фтор, F | 3.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 125786 г | |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность малиновое варенье составляет 208,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».