| Перец сладкий | 225 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 223 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.5% | 3294 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 57.4% | 495 г |
| бета Каротин | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 61.9% | 458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 11.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.74 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 13369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 9.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 23.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.112 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.5% | 4390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.1 мг | 90 мг | 102.3% | 290.6% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 11.1% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.639 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7825 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 14.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6941 мг | 20 мг | 3.5% | 9.9% | 2881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.15 мг | 2500 мг | 9.2% | 26.1% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7746 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 5.7% | 4950 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 9.9% | 2823 г |
| Натрий, Na | 66.38 мг | 1300 мг | 5.1% | 14.5% | 1958 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20921 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 8.5% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 27.17 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 10.5% | 2703 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 16.2% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 73% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 12.5% | 2275 г |
| Медь, Cu | 61.66 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 17.6% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 2.966 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.9% | 2360 г |
| Селен, Se | 40.391 мкг | 55 мкг | 73.4% | 208.5% | 136 г |
| Фтор, F | 11.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 35211 г |
| Хром, Cr | 67.35 мкг | 50 мкг | 134.7% | 382.7% | 74 г |
| Цинк, Zn | 0.118 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 10169 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.09.13 составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».