| Арахис (Жарка) | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 595.3 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 6.2% | 271 г |
| Жиры | 45.4 г | 56 г | 81.1% | 13.6% | 123 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.4% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 7.3% | 230 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.579 мг | 1.5 мг | 38.6% | 6.5% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 58.59 мг | 500 мг | 11.7% | 2% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.99 мг | 5 мг | 39.8% | 6.7% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 3.4% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 269.866 мкг | 400 мкг | 67.5% | 11.3% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 0.7% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.272 мг | 15 мг | 75.1% | 12.6% | 133 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 21.1473 мг | 20 мг | 105.7% | 17.8% | 95 г |
| Ниацин | 12.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 592.36 мг | 2500 мг | 23.7% | 4% | 422 г |
| Кальций, Ca | 71.38 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1401 г |
| Магний, Mg | 163 мг | 400 мг | 40.8% | 6.9% | 245 г |
| Натрий, Na | 194.69 мг | 1300 мг | 15% | 2.5% | 668 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 106383 г | |
| Фосфор, P | 315.2 мг | 800 мг | 39.4% | 6.6% | 254 г |
| Хлор, Cl | 269.02 мг | 2300 мг | 11.7% | 2% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.584 мг | 18 мг | 25.5% | 4.3% | 393 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.2% | 9346 г |
| Марганец, Mn | 2.1636 мг | 2 мг | 108.2% | 18.2% | 92 г |
| Медь, Cu | 1286.03 мкг | 1000 мкг | 128.6% | 21.6% | 78 г |
| Молибден, Mo | 0.491 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 14257 г |
| Селен, Se | 8.036 мкг | 55 мкг | 14.6% | 2.5% | 684 г |
| Фтор, F | 13.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29873 г |
| Цинк, Zn | 3.6643 мг | 12 мг | 30.5% | 5.1% | 327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.32 г | ~ | |||
| Валин | 1.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.968 г | ~ | |||
| Лизин | 1.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.692 г | ~ | |||
| Треонин | 0.83 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.667 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 19.847 г | ~ | |||
| Аланин | 1.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.973 г | ~ | |||
| Глицин | 1.696 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.616 г | ~ | |||
| Пролин | 1.336 г | ~ | |||
| Серин | 1.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 145.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.674 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.228 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.54 г | min 16.8 г | 128.2% | 21.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.982 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.741 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 595,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».