| Малина | 5000 г |
| Сахар песок | 4000 г |
коэф. 1.34
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 66.1 г | 219 г | 30.2% | 11% | 331 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.1% | 714 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7948 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1% | 3644 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.498 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.74 мг | 90 мг | 20.8% | 7.6% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.424 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5247 мг | 20 мг | 2.6% | 0.9% | 3812 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.72 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.5% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3147 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2426 г |
| Натрий, Na | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16049 г |
| Сера, S | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8340 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 1.3% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 15.74 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 2.2% | 1668 г |
| Кобальт, Co | 1.499 мкг | 10 мкг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 2.9% | 1271 г |
| Медь, Cu | 127.44 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 4.6% | 785 г |
| Молибден, Mo | 11.244 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.9% | 623 г |
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 177778 г | |
| Цинк, Zn | 0.1499 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье составляет 273,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».