| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Перец красный сладкий | 800 г |
| Морковь, желтая | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Свинина, котлетное мясо | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.4% | 1407 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 12.9% | 371 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 8.8% | 540 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 9.6% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 8% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 36.51 мг | 500 мг | 7.3% | 3.5% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 9% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.756 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 123.29 мг | 90 мг | 137% | 65.4% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 3% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.557 мг | 20 мг | 12.8% | 6.1% | 782 г |
| Ниацин | 1.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.02 мг | 2500 мг | 6% | 2.9% | 1666 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11161 г |
| Кремний, Si | 15.404 мг | 30 мг | 51.3% | 24.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2543 г |
| Натрий, Na | 135.65 мг | 1300 мг | 10.4% | 5% | 958 г |
| Сера, S | 79.65 мг | 1000 мг | 8% | 3.8% | 1255 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 213.88 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2138 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 4.316 мкг | 10 мкг | 43.2% | 20.6% | 232 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2841 мг | 2 мг | 14.2% | 6.8% | 704 г |
| Медь, Cu | 121.03 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Молибден, Mo | 5.354 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.6% | 1307 г |
| Никель, Ni | 4.506 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.326 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2% | 2365 г |
| Фтор, F | 43.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9153 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.3% | 653 г |
| Цинк, Zn | 1.1184 мг | 12 мг | 9.3% | 4.4% | 1073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.766 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».