| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 28.6% | 245 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 8.4% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 117.28 мг | 500 мг | 23.5% | 16.5% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.24 мг | 5 мг | 24.8% | 17.4% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.778 мг | 2 мг | 38.9% | 27.3% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.662 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.923 мкг | 3 мкг | 30.8% | 21.6% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 15.385 мкг | 50 мкг | 30.8% | 21.6% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5372 мг | 20 мг | 82.7% | 58% | 121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.72 мг | 2500 мг | 15.2% | 10.7% | 657 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5045 г |
| Магний, Mg | 115.82 мг | 400 мг | 29% | 20.3% | 345 г |
| Натрий, Na | 640.98 мг | 1300 мг | 49.3% | 34.5% | 203 г |
| Сера, S | 288.92 мг | 1000 мг | 28.9% | 20.3% | 346 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 21.2% | 331 г |
| Хлор, Cl | 1037.23 мг | 2300 мг | 45.1% | 31.6% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 6.3% | 1115 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.3% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 18.831 мкг | 10 мкг | 188.3% | 132% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4396 г |
| Медь, Cu | 123.09 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 8.6% | 812 г |
| Молибден, Mo | 1.692 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.7% | 4137 г |
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25229 г |
| Фтор, F | 200 мкг | 4000 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Хром, Cr | 13.85 мкг | 50 мкг | 27.7% | 19.4% | 361 г |
| Цинк, Zn | 3.1865 мг | 12 мг | 26.6% | 18.6% | 377 г |
Энергетическая ценность грудка жареная составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».