Мой здоровый рацион

Рецепт Суп нутовый дорожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп нутовый дорожный

Суп нутовый б/п 28 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп нутовый дорожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 8.9% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 7.5% 4761 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 15.7% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 4.3% 8654 г
альфа Каротин 0.03 мкг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 4.6% 7937 г
Ликопин 29.336 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.365 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 109589 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.4% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.4% 125000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 49505 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.076 мг 20 мг 0.4% 1.4% 26316 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.15 мг 2500 мг 0.6% 2.1% 16502 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17921 г
Кремний, Si 0.08 мг 30 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 1.8% 18433 г
Натрий, Na 3.53 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 36827 г
Сера, S 2.56 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 39063 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 1.4% 28571 г
Хлор, Cl 2.69 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 85502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 2.61 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.1% 31034 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 5.3% 6803 г
Литий, Li 1.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 1.8% 20833 г
Медь, Cu 7.24 мкг 1000 мкг 0.7% 2.5% 13812 г
Молибден, Mo 0.214 мкг 70 мкг 0.3% 1.1% 32710 г
Никель, Ni 0.092 мкг ~
Рубидий, Rb 9.7 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 92.08 мкг 4000 мкг 2.3% 8.2% 4344 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.0238 мг 12 мг 0.2% 0.7% 50420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.433 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп нутовый дорожный составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов