Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе мой с молоком 0,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе мой с молоком 0,5%

Кофе растворимый 5 г
Вода 175 г
Молоко коровье, белковое 1% 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мой с молоком 0,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 13.4% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.9% 28000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.9% 27375 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 51.2% 2358 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 28% 4390 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 6.1% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 9.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 15.9% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.2% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 7.3% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.7923 мг 20 мг 4% 48.8% 2524 г
Ниацин 0.61 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.7 мг 2500 мг 0.6% 7.3% 15924 г
Кальций, Ca 20.04 мг 1000 мг 2% 24.4% 4990 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 7.3% 16129 г
Натрий, Na 6.06 мг 1300 мг 0.5% 6.1% 21452 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 4.9% 26455 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 24.4% 5031 г
Хлор, Cl 12.23 мг 2300 мг 0.5% 6.1% 18806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 11% 10976 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 7.3% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 9.8% 12500 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Медь, Cu 1.73 мкг 1000 мкг 0.2% 2.4% 57803 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 8.5% 14000 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 4.9% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 89.5 мкг 4000 мкг 2.2% 26.8% 4469 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 4.9% 25000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 3.7% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе мой с молоком 0,5% составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».