| Морковь, красная (Варка без слива) | 20 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 20 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.8% | 1053 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 593.1 мкг | 900 мкг | 65.9% | 241.4% | 152 г |
| бета Каротин | 3.559 мг | 5 мг | 71.2% | 260.8% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.4% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 7% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 43.6% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 14.3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.33 мг | 90 мг | 32.6% | 119.4% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 8.4% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 10.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0176 мг | 20 мг | 5.1% | 18.7% | 1965 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.49 мг | 2500 мг | 8.9% | 32.6% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5949 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 14.7% | 2506 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 15892 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 13.2% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 17.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.9% | 13068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 10.6% | 3482 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 39.2% | 937 г |
| Литий, Li | 1.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 17.9% | 2026 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 23.4% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.9% | 2625 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 5.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.1947 мг | 12 мг | 1.6% | 5.9% | 6163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеные смесь составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».