| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 430 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 16.4% | 628 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.4% | 1217 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 5.1% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 55.14 мг | 500 мг | 11% | 11.3% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 14.9% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.843 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 12.6% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.253 мг | 15 мг | 8.4% | 8.7% | 1197 г |
| Витамин Н, биотин | 5.854 мкг | 50 мкг | 11.7% | 12% | 854 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8228 мг | 20 мг | 29.1% | 30% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.05 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.6% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4798 г |
| Магний, Mg | 46.42 мг | 400 мг | 11.6% | 11.9% | 862 г |
| Натрий, Na | 35.34 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3679 г |
| Сера, S | 112.57 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.6% | 888 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 12.5% | 829 г |
| Хлор, Cl | 52.67 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 4.7% | 2190 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 7.205 мкг | 10 мкг | 72.1% | 74.3% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 3984 г |
| Медь, Cu | 57.16 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 0.612 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11438 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 148649 г |
| Фтор, F | 105.98 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3774 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.5% | 984 г |
| Цинк, Zn | 1.2558 мг | 12 мг | 10.5% | 10.8% | 956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная со сметаной составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».