| Сазан азовский (Тушение) | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 20.2% | 360 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.6% | 949 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6% | 1202 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6867 мг | 20 мг | 33.4% | 24.3% | 299 г |
| Ниацин | 2.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.44 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.7% | 750 г |
| Кальций, Ca | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2810 г |
| Магний, Mg | 40.65 мг | 400 мг | 10.2% | 7.4% | 984 г |
| Натрий, Na | 103.65 мг | 1300 мг | 8% | 5.8% | 1254 г |
| Сера, S | 229.78 мг | 1000 мг | 23% | 16.7% | 435 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 28.1% | 259 г |
| Хлор, Cl | 206.06 мг | 2300 мг | 9% | 6.5% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.046 мг | 18 мг | 11.4% | 8.3% | 880 г |
| Молибден, Mo | 4.995 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.2% | 1401 г |
| Никель, Ni | 7.493 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 537 мкг | 4000 мкг | 13.4% | 9.7% | 745 г |
| Хром, Cr | 68.69 мкг | 50 мкг | 137.4% | 99.9% | 73 г |
Энергетическая ценность Сазан тушеный составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».