| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) | 30 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.7% | 628 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8% | 528 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 12.6% | 333 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.5% | 931 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.333 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.6% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3667 мг | 20 мг | 16.8% | 7.1% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.67 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.2% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 316.67 мг | 1000 мг | 31.7% | 13.4% | 316 г |
| Кремний, Si | 4.667 мг | 30 мг | 15.6% | 6.6% | 643 г |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 4.6% | 930 г |
| Натрий, Na | 676.67 мг | 1300 мг | 52.1% | 22% | 192 г |
| Сера, S | 112 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.7% | 893 г |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% | 14.3% | 294 г |
| Хлор, Cl | 653.33 мг | 2300 мг | 28.4% | 12% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.933 мг | 18 мг | 16.3% | 6.9% | 614 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.6% | 750 г |
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 23.2% | 182 г |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 7.2% | 588 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.2% | 1313 г |
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.6% | 1650 г |
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17145 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 2.14 мг | 12 мг | 17.8% | 7.5% | 561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с сыром составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».