| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.2% | 864 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.7% | 361 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 6% | 460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 1.8% | 1552 г |
| Витамин К, филлохинон | 367 мкг | 120 мкг | 305.8% | 85.2% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 169 мг | 400 мг | 42.3% | 11.8% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 5% | 563 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 4.4% | 632 г |
Энергетическая ценность флакс лен чернослив составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».