| Капуста белокочанная | 500 г |
| Брокколи | 50 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| заправка для фунчозы | 20 г |
| соль морская | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.3% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 16.2% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 9.8% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 10.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 17.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.516 мкг | 400 мкг | 4.1% | 10.4% | 2422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.14 мг | 90 мг | 60.2% | 152% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3.5% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.6 мкг | 120 мкг | 47.2% | 119.2% | 212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.853 мг | 20 мг | 4.3% | 10.9% | 2345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.76 мг | 2500 мг | 10.7% | 27% | 937 г |
| Кальций, Ca | 49.14 мг | 1000 мг | 4.9% | 12.4% | 2035 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 10.6% | 2372 г |
| Натрий, Na | 511.99 мг | 1300 мг | 39.4% | 99.5% | 254 г |
| Сера, S | 26.19 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.6% | 3818 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 10.9% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 796.9 мг | 2300 мг | 34.6% | 87.4% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 9.6% | 2616 г |
| Йод, I | 53.94 мкг | 150 мкг | 36% | 90.9% | 278 г |
| Кобальт, Co | 2.387 мкг | 10 мкг | 23.9% | 60.4% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 18.7% | 1348 г |
| Медь, Cu | 67.95 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 17.2% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 7.935 мкг | 70 мкг | 11.3% | 28.5% | 882 г |
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 20.2% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.3345 мг | 12 мг | 2.8% | 7.1% | 3587 г |
Энергетическая ценность Салат капуста по-корейски составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».