| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 124 г |
| Крабовые палочки | 194 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли | 153 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.2% | 738 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 2.4% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 3.1% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.613 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.5% | 2149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.113 мг | 15 мг | 14.1% | 7.5% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 1.014 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4931 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5331 мг | 20 мг | 12.7% | 6.7% | 790 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.52 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.9% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Кремний, Si | 27.434 мг | 30 мг | 91.4% | 48.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2374 г |
| Натрий, Na | 39.47 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Сера, S | 91.61 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.9% | 1092 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 3.7% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 79.17 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3523 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3% | 1745 г |
| Марганец, Mn | 0.3678 мг | 2 мг | 18.4% | 9.8% | 544 г |
| Медь, Cu | 92.92 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.9% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 2.65 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2% | 2642 г |
| Никель, Ni | 3.495 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.346 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.2% | 1266 г |
| Фтор, F | 200.13 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.7% | 1999 г |
| Хром, Cr | 24.19 мкг | 50 мкг | 48.4% | 25.7% | 207 г |
| Цинк, Zn | 0.8626 мг | 12 мг | 7.2% | 3.8% | 1391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | min 16.8 г | 7.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».