| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 0.7% | 3304 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 7.1% | 326 г |
| Углеводы | 70.7 г | 219 г | 32.3% | 7.4% | 310 г |
Энергетическая ценность умка с ирисом составляет 435 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».