| Банан | 188 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.8% | 916 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7.3% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 4.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 13.7% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.732 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.4% | 2027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 13.3% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9101 мг | 20 мг | 9.6% | 8.7% | 1047 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.91 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Кальций, Ca | 45.42 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.1% | 2202 г |
| Магний, Mg | 34.55 мг | 400 мг | 8.6% | 7.8% | 1158 г |
| Натрий, Na | 34.36 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3783 г |
| Сера, S | 73.83 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.7% | 1354 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 9.1% | 986 г |
| Хлор, Cl | 38.59 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3681 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6% | 1490 г |
| Марганец, Mn | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.8% | 1156 г |
| Медь, Cu | 20.13 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.8% | 4968 г |
| Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.3% | 2709 г |
| Селен, Se | 10.698 мкг | 55 мкг | 19.5% | 17.6% | 514 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32976 г |
| Цинк, Zn | 0.2168 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.577 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.446 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из творога и банана составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».