Калорийность Творожное зерно. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творожное зерно".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1452 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	11.4%	760 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.8%	800 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.2%	7300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.7%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%	10.7%	804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	4.9%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.1%	8000 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	2.4%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%	14.7%	588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.122 мг	20 мг	0.6%	0.5%	16393 г
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	3.3%	2632 г
Кальций, Ca	103 мг	1000 мг	10.3%	8.9%	971 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	1.7%	5000 г
Натрий, Na	373 мг	1300 мг	28.7%	24.7%	349 г
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%	19.8%	435 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	0.8%	10588 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Селен, Se	11.2 мкг	55 мкг	20.4%	17.6%	491 г
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%	3.3%	2609 г

Энергетическая ценность Творожное зерно составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».