| Соль столовая | 6 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Курица, 2 категории (Жарка) | 1608 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 20.1% | 290 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.6% | 767 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.5% | 4072 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| бета Криптоксантин | 16.897 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 107.34 мг | 500 мг | 21.5% | 12.5% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.89 мг | 2 мг | 44.5% | 25.9% | 225 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.689 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.4624 мг | 20 мг | 72.3% | 42.1% | 138 г |
| Ниацин | 7.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.53 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.9% | 840 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3873 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Натрий, Na | 265.66 мг | 1300 мг | 20.4% | 11.9% | 489 г |
| Сера, S | 269.45 мг | 1000 мг | 26.9% | 15.7% | 371 г |
| Фосфор, P | 251.3 мг | 800 мг | 31.4% | 18.3% | 318 г |
| Хлор, Cl | 111.55 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.9% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 5.5% | 1064 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 17.384 мкг | 10 мкг | 173.8% | 101.3% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5731 г |
| Медь, Cu | 117.06 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.8% | 854 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 188.34 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.7% | 2124 г |
| Хром, Cr | 13.04 мкг | 50 мкг | 26.1% | 15.2% | 383 г |
| Цинк, Zn | 2.9915 мг | 12 мг | 24.9% | 14.5% | 401 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.97 г | ~ | |||
| Валин | 1.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.637 г | ~ | |||
| Лизин | 2.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.13 г | ~ | |||
| Треонин | 1.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.695 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.694 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 2.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.186 г | ~ | |||
| Пролин | 1.376 г | ~ | |||
| Серин | 1.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.049 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.773 г | min 16.8 г | 34.4% | 20% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.802 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гриль составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».