Мой здоровый рацион

Рецепт Лисички жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лисички жареные

Масло подсолнечное 10 г
Грибы, лисички, сырые 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лисички жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.3 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1448 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.5% 5429 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 14.7% 583 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 2.4% 3532 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 12.9% 667 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 3.1% 2772 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 9.3% 923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.977 мг 5 мг 19.5% 16.8% 512 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.818 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 22002 г
Витамин D, кальциферол 4.818 мкг 10 мкг 48.2% 41.4% 208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 23% 375 г
Витамин РР, НЭ 3.7136 мг 20 мг 18.6% 16% 539 г
Макроэлементы
Калий, K 460 мг 2500 мг 18.4% 15.8% 543 г
Кальций, Ca 13.64 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7331 г
Магний, Mg 11.82 мг 400 мг 3% 2.6% 3384 г
Натрий, Na 8.18 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 15892 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 5.6% 1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.155 мг 18 мг 17.5% 15% 571 г
Марганец, Mn 0.26 мг 2 мг 13% 11.2% 769 г
Медь, Cu 320.91 мкг 1000 мкг 32.1% 27.6% 312 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 3.1% 2750 г
Цинк, Zn 0.6455 мг 12 мг 5.4% 4.6% 1859 г

Энергетическая ценность Лисички жареные составляет 116,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов