| Яйцо куриное (Запекание) | 239 г |
| Сахар-песок | 108 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 352 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Творог 1% Хуторок Савушкин продукт | 600 г |
| Творог Рузский 0% обезжиренный | 460 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 14.7% | 585 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.5% | 1921 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.9% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 39.06 мг | 500 мг | 7.8% | 6.7% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 4.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.95 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.4% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.7% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.406 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.8% | 1468 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7819 мг | 20 мг | 3.9% | 3.3% | 2558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.3 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.8% | 4873 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3300 г |
| Кремний, Si | 0.257 мг | 30 мг | 0.9% | 0.8% | 11673 г |
| Магний, Mg | 4.94 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8097 г |
| Натрий, Na | 27.44 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4738 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3020 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 5% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 44.37 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 2% | 4276 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 22.3% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Медь, Cu | 16.76 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5967 г |
| Молибден, Mo | 2.312 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.8% | 3028 г |
| Селен, Se | 4.736 мкг | 55 мкг | 8.6% | 7.4% | 1161 г |
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2576 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная от 12.09.2013г. составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».