| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 280 г |
| Говядина тушеная | 338 г |
| Вода | 600 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 7 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.1% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 3.1% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.364 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 2.593 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1928 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1248 мг | 20 мг | 15.6% | 13.3% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.22 мг | 2500 мг | 7% | 6% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5023 г |
| Кремний, Si | 247.791 мг | 30 мг | 826% | 704.2% | 12 г |
| Магний, Mg | 31.55 мг | 400 мг | 7.9% | 6.7% | 1268 г |
| Натрий, Na | 253.67 мг | 1300 мг | 19.5% | 16.6% | 512 г |
| Сера, S | 59.51 мг | 1000 мг | 6% | 5.1% | 1680 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 12.4% | 691 г |
| Хлор, Cl | 248.06 мг | 2300 мг | 10.8% | 9.2% | 927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 5.5% | 1561 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 20.7% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.762 мг | 2 мг | 38.1% | 32.5% | 262 г |
| Медь, Cu | 132.07 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 11.3% | 757 г |
| Молибден, Mo | 6.477 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.9% | 1081 г |
| Селен, Se | 4.04 мкг | 55 мкг | 7.3% | 6.2% | 1361 г |
| Фтор, F | 63.16 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6333 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4516 мг | 12 мг | 3.8% | 3.2% | 2657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с тушенкой в мульте составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».