| Кабачок (Жарка) | 350 г |
| Вода | 0 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 120 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Петрушка (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.7% | 1206 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 11.8% | 683 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.7 мкг | 900 мкг | 17% | 13.7% | 589 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 6.1% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 74.04 мг | 500 мг | 14.8% | 11.9% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 8.2% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.305 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.1% | 1970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 7.4% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.89 мг | 90 мг | 11% | 8.9% | 910 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.5% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.743 мг | 15 мг | 11.6% | 9.3% | 861 г |
| Витамин Н, биотин | 6.339 мкг | 50 мкг | 12.7% | 10.2% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.7 мкг | 120 мкг | 51.4% | 41.4% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2439 мг | 20 мг | 11.2% | 9% | 891 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 9% | 895 г |
| Кальций, Ca | 107.99 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.7% | 926 г |
| Кремний, Si | 0.146 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Магний, Mg | 19.4 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2062 г |
| Натрий, Na | 313.48 мг | 1300 мг | 24.1% | 19.4% | 415 г |
| Сера, S | 73.13 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 11.4% | 710 г |
| Хлор, Cl | 389.71 мг | 2300 мг | 16.9% | 13.6% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 5.8% | 1391 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 4.243 мкг | 10 мкг | 42.4% | 34.1% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2985 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 4.553 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.2% | 1537 г |
| Никель, Ni | 2.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.115 мкг | 55 мкг | 16.6% | 13.4% | 603 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18596 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6965 мг | 12 мг | 5.8% | 4.7% | 1723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.666 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.183 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.57 г | min 16.8 г | 15.3% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.262 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.988 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из кабачка составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».