| Соя, белковый изолят (дериват) | 25 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 92 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 11.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.3% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.27 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 9488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.103 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 4936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7705 мг | 20 мг | 3.9% | 9.8% | 2596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.08 мг | 2500 мг | 1.6% | 4% | 6238 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7752 г |
| Кремний, Si | 8.222 мг | 30 мг | 27.4% | 68.8% | 365 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 13.8% | 1821 г |
| Натрий, Na | 242.36 мг | 1300 мг | 18.6% | 46.7% | 536 г |
| Сера, S | 33.06 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.3% | 3025 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 16.1% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 333.87 мг | 2300 мг | 14.5% | 36.4% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 15.1% | 1662 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 10.1% | 2519 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 25.4% | 989 г |
| Медь, Cu | 111.09 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 27.9% | 900 г |
| Молибден, Mo | 4.099 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.8% | 1708 г |
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4% | 6358 г |
| Фтор, F | 90.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.8% | 4415 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.3226 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3720 г |
Энергетическая ценность Греча с соевым белком составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».