| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 8.4% | 330 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5% | 560 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 18.1% | 154 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 33.3% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 30.9% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 400 мг | 500 мг | 80% | 22.2% | 125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.3 мг | 5 мг | 46% | 12.8% | 217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 23.6% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Ниацин | 6.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 892 мг | 2500 мг | 35.7% | 9.9% | 280 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Магний, Mg | 239 мг | 400 мг | 59.8% | 16.6% | 167 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10833 г |
| Фосфор, P | 842 мг | 800 мг | 105.3% | 29.3% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Марганец, Mn | 13 мг | 2 мг | 650% | 180.6% | 15 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 79 мкг | 55 мкг | 143.6% | 39.9% | 70 г |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 27.8% | 100 г |
Энергетическая ценность Пророщенная пшеница составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».