| Вода | 1500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1500 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.4% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.9% | 2009 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 6.3% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 7.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.555 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 9.4% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7602 мг | 20 мг | 3.8% | 6% | 2631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.06 мг | 2500 мг | 3.1% | 4.9% | 3203 г |
| Кальций, Ca | 54.94 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.6% | 1820 г |
| Кремний, Si | 12.066 мг | 30 мг | 40.2% | 63.2% | 249 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 4.9% | 3265 г |
| Натрий, Na | 234.66 мг | 1300 мг | 18.1% | 28.5% | 554 г |
| Сера, S | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 4975 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 11.2% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 377.53 мг | 2300 мг | 16.4% | 25.8% | 609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10169 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.4% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.8% | 1773 г |
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 12.3% | 1285 г |
| Медь, Cu | 37.34 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.8% | 2678 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.4% | 2141 г |
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 7.9% | 2017 г |
| Фтор, F | 60.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6630 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3556 мг | 12 мг | 3% | 4.7% | 3375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке 11.09 составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».