| Пшеничная мука, обойная | 125 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.9 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.3% | 745 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 6% | 418 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 6.9% | 361 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 8.5% | 294 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.1% | 2184 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 5.4% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 47.06 мг | 500 мг | 9.4% | 2.3% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.2 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.3% | 1105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.324 мг | 15 мг | 15.5% | 3.9% | 645 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.389 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.126 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.673 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3.3% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3525 мг | 20 мг | 26.8% | 6.7% | 374 г |
| Ниацин | 3.18 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.78 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Кальций, Ca | 43.85 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2281 г |
| Магний, Mg | 90.89 мг | 400 мг | 22.7% | 5.7% | 440 г |
| Натрий, Na | 315.28 мг | 1300 мг | 24.3% | 6.1% | 412 г |
| Сера, S | 74.87 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.9% | 1336 г |
| Фосфор, P | 285.3 мг | 800 мг | 35.7% | 8.9% | 280 г |
| Хлор, Cl | 32.51 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.708 мг | 18 мг | 20.6% | 5.1% | 485 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 8.4% | 296 г |
| Марганец, Mn | 2.4482 мг | 2 мг | 122.4% | 30.5% | 82 г |
| Медь, Cu | 437.82 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 10.9% | 228 г |
| Молибден, Mo | 12.222 мкг | 70 мкг | 17.5% | 4.4% | 573 г |
| Никель, Ni | 12.222 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.662 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.7% | 1502 г |
| Фтор, F | 25.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15649 г |
| Цинк, Zn | 2.0333 мг | 12 мг | 16.9% | 4.2% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 19.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.11 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.239 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.153 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.703 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.741 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.195 г | min 16.8 г | 19% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.656 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье фитнес составляет 400,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».