| Творог нежирный 0,6% | 477 г |
| Желе | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
Всё смешать и на 2 часа в холодильник
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 16.8% | 517 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 5% | 1738 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.556 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5.3% | 1629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 23.5% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.666 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.1% | 1072 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4556 мг | 20 мг | 12.3% | 10.7% | 814 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.83 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.5% | 3480 г |
| Кальций, Ca | 76.24 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.6% | 1312 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2623 г |
| Натрий, Na | 27.53 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4722 г |
| Сера, S | 135.06 мг | 1000 мг | 13.5% | 11.7% | 740 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 12.6% | 690 г |
| Хлор, Cl | 70.6 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9783 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 10.7% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 38.64 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.4% | 2588 г |
| Молибден, Mo | 4.727 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.9% | 1481 г |
| Селен, Se | 18.417 мкг | 55 мкг | 33.5% | 29.1% | 299 г |
| Фтор, F | 19.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20367 г |
| Цинк, Zn | 0.2235 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.715 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.491 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.614 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.026 г | ~ | |||
| Пролин | 1.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное желе составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».