| Макароны отварные, по 1-302 | 500 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.4% | 710 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.7% | 778 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.1% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4073 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 31.58 мг | 500 мг | 6.3% | 3.8% | 1583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.789 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.173 мкг | 3 мкг | 39.1% | 23.4% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 1.353 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1899 мг | 20 мг | 20.9% | 12.5% | 477 г |
| Ниацин | 2.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.62 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.8% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11013 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Натрий, Na | 160.06 мг | 1300 мг | 12.3% | 7.4% | 812 г |
| Сера, S | 103.76 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.2% | 964 г |
| Фосфор, P | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 7.3% | 818 г |
| Хлор, Cl | 26.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 18.9% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Медь, Cu | 82.11 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.9% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 5.233 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.5% | 1338 г |
| Никель, Ni | 3.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14075 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.4% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.4617 мг | 12 мг | 12.2% | 7.3% | 821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».