| Макароны из муки в/с | 500 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) | 1000 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, сырая | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6% | 650 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.1% | 389 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.5% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.7% | 1051 г |
| альфа Каротин | 356.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 6.7% | 588 г |
| Ликопин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 50.26 мг | 500 мг | 10.1% | 4% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.077 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.333 мкг | 3 мкг | 44.4% | 17.4% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.032 мг | 15 мг | 20.2% | 7.9% | 495 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.126 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2352 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7403 мг | 20 мг | 23.7% | 9.3% | 422 г |
| Ниацин | 2.733 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.49 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.8% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6553 г |
| Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 1.7% | 2261 г |
| Натрий, Na | 41.49 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3133 г |
| Сера, S | 141.15 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.5% | 708 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Хлор, Cl | 51.92 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.887 мг | 18 мг | 10.5% | 4.1% | 954 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 4.385 мкг | 10 мкг | 43.9% | 17.2% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1983 мг | 2 мг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Медь, Cu | 284.36 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 11.1% | 352 г |
| Молибден, Mo | 9.179 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Никель, Ni | 4.641 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 38.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 40.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9775 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.8% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 1.9331 мг | 12 мг | 16.1% | 6.3% | 621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.258 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с говядиной по-флотски составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».