| Капуста пекинская | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 39.5% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257 мкг | 900 мкг | 28.6% | 113% | 350 г |
| бета Каротин | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 124.5% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 12.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.7% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 26.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 33.6% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 109.9% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 7.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 49.4% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4997 мг | 20 мг | 2.5% | 9.9% | 4002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.33 мг | 2500 мг | 12.6% | 49.8% | 793 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 23.7% | 1667 г |
| Натрий, Na | 78.33 мг | 1300 мг | 6% | 23.7% | 1660 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 59880 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 19.4% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 28.1% | 1417 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 13% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 15.8% | 2532 г |
| Медь, Cu | 48.67 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 19.4% | 2055 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.5% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 18333 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 149813 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.1267 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 9471 г |
Энергетическая ценность Салатик с сельдереем составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».