| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.3% | 1490 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 15.9% | 122 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 1.8% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.9% | 500 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тыквенные семечки составляет 516 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».