| Творог Рузский 0% обезжиренный | 508 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 38 г |
| Сахар-песок | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 15.3% | 567 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.5% | 1938 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 1% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 39.85 мг | 500 мг | 8% | 6.9% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 4.7% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.133 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.8% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.7% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 3.509 мкг | 50 мкг | 7% | 6.1% | 1425 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8109 мг | 20 мг | 4.1% | 3.6% | 2466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.5 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.9% | 4505 г |
| Кальций, Ca | 33.63 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2974 г |
| Кремний, Si | 0.265 мг | 30 мг | 0.9% | 0.8% | 11321 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 1.1% | 7477 г |
| Натрий, Na | 28.85 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4506 г |
| Сера, S | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2929 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 5.3% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 47.82 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.657 мкг | 10 мкг | 26.6% | 23.1% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Медь, Cu | 17.24 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5800 г |
| Молибден, Mo | 2.48 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3% | 2823 г |
| Селен, Se | 4.805 мкг | 55 мкг | 8.7% | 7.5% | 1145 г |
| Фтор, F | 13.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30628 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная от 11.09.2013г. составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».