| Картофель жареный (из сырого) | 300 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
сделать дранники
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.1% | 1357 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10% | 418 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.8% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.8% | 870 г |
| Вода | 121.4 г | 2273 г | 5.3% | 2.2% | 1872 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4% | 1039 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.8% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 40.26 мг | 500 мг | 8.1% | 3.4% | 1242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 4.9% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 8.4% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.43 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.12 мг | 90 мг | 15.7% | 6.6% | 637 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 3.173 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.6% | 1576 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8301 мг | 20 мг | 14.2% | 5.9% | 707 г |
| Ниацин | 1.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672.58 мг | 2500 мг | 26.9% | 11.3% | 372 г |
| Кальций, Ca | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4535 г |
| Кремний, Si | 0.39 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Магний, Mg | 29.15 мг | 400 мг | 7.3% | 3.1% | 1372 г |
| Натрий, Na | 25.05 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5190 г |
| Сера, S | 68.18 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1467 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Хлор, Cl | 89.89 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1081.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 178.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 3.3% | 1260 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 7.265 мкг | 10 мкг | 72.7% | 30.4% | 138 г |
| Литий, Li | 87.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2532 мг | 2 мг | 12.7% | 5.3% | 790 г |
| Медь, Cu | 180.83 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 7.6% | 553 г |
| Молибден, Mo | 11.134 мкг | 70 мкг | 15.9% | 6.6% | 629 г |
| Никель, Ni | 5.922 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 569.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.029 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.8% | 1094 г |
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9085 г |
| Хром, Cr | 12.19 мкг | 50 мкг | 24.4% | 10.2% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.6338 мг | 12 мг | 5.3% | 2.2% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.182 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.118 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.307 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».