| Помидоры (томаты) (Жарка) | 170 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 15 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 7.4% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 16.2% | 556 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 5.7% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 11.02 мг | 500 мг | 2.2% | 2% | 4537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 7.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.085 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 4.5% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 5.5% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7765 мг | 20 мг | 3.9% | 3.5% | 2576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.53 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.2% | 2109 г |
| Кальций, Ca | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5294 г |
| Магний, Mg | 27.74 мг | 400 мг | 6.9% | 6.2% | 1442 г |
| Натрий, Na | 12.59 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 10326 г |
| Сера, S | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27174 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 8.6% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 18.3 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 18.8% | 480 г |
| Марганец, Mn | 1.0655 мг | 2 мг | 53.3% | 47.9% | 188 г |
| Медь, Cu | 159.18 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 14.3% | 628 г |
| Молибден, Mo | 2.148 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.8% | 3259 г |
| Селен, Se | 19.551 мкг | 55 мкг | 35.5% | 31.9% | 281 г |
| Фтор, F | 6.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65147 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.6977 мг | 12 мг | 5.8% | 5.2% | 1720 г |
Энергетическая ценность Спагетти с помидорами и чесноком составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».