| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | 161 г |
| Кедровый орех | 22 г |
| Базилик, свежий | 34 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.3% | 1407 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 13.6% | 651 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.9% | 2278 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 8.3% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.539 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3% | 2954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 3.9% | 2256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.023 мг | 15 мг | 6.8% | 6% | 1466 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.1 мкг | 120 мкг | 55.9% | 49.4% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7973 мг | 20 мг | 4% | 3.5% | 2508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.61 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.7% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 60.39 мг | 1000 мг | 6% | 5.3% | 1656 г |
| Магний, Mg | 55.42 мг | 400 мг | 13.9% | 12.3% | 722 г |
| Натрий, Na | 344.55 мг | 1300 мг | 26.5% | 23.4% | 377 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Хлор, Cl | 523.6 мг | 2300 мг | 22.8% | 20.2% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 8.2% | 1073 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Марганец, Mn | 1.0887 мг | 2 мг | 54.4% | 48.1% | 184 г |
| Медь, Cu | 345.52 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 30.6% | 289 г |
| Молибден, Mo | 0.965 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7254 г |
| Селен, Se | 0.673 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8172 г |
| Цинк, Zn | 0.952 мг | 12 мг | 7.9% | 7% | 1261 г |
Энергетическая ценность паста с тофу составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».