| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Картофель | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло рапсовое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.5% | 1288 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.7% | 777 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.7% | 667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 6.4% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 47.07 мг | 500 мг | 9.4% | 4.2% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 6.7% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 11.9% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.46 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.96 мг | 90 мг | 37.7% | 16.7% | 265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.624 мг | 15 мг | 10.8% | 4.8% | 924 г |
| Витамин Н, биотин | 4.026 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.6% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7025 мг | 20 мг | 18.5% | 8.2% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 980.63 мг | 2500 мг | 39.2% | 17.4% | 255 г |
| Кальций, Ca | 38.94 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2568 г |
| Магний, Mg | 42.88 мг | 400 мг | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Натрий, Na | 484.09 мг | 1300 мг | 37.2% | 16.5% | 269 г |
| Сера, S | 94.49 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.2% | 1058 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Хлор, Cl | 820.84 мг | 2300 мг | 35.7% | 15.8% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 210.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 242.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.212 мг | 18 мг | 12.3% | 5.5% | 814 г |
| Йод, I | 12.33 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Кобальт, Co | 10.881 мкг | 10 мкг | 108.8% | 48.3% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.3493 мг | 2 мг | 17.5% | 7.8% | 573 г |
| Медь, Cu | 263.44 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Молибден, Mo | 15.419 мкг | 70 мкг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Селен, Se | 6.599 мкг | 55 мкг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Фтор, F | 62.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6366 г |
| Хром, Cr | 17.26 мкг | 50 мкг | 34.5% | 15.3% | 290 г |
| Цинк, Zn | 0.9193 мг | 12 мг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».