| Перец сладкий | 1000 г |
| Начинка для перца | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 13.9% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.6% | 1429 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2752 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 26.9% | 561 г |
| бета Каротин | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 25.7% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 15% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.067 мкг | 400 мкг | 2% | 3% | 4958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.47 мг | 90 мг | 107.2% | 161.9% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.5% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7062 мг | 20 мг | 18.5% | 27.9% | 540 г |
| Ниацин | 2.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.11 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.7% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8150 г |
| Кремний, Si | 7.225 мг | 30 мг | 24.1% | 36.4% | 415 г |
| Магний, Mg | 25.91 мг | 400 мг | 6.5% | 9.8% | 1544 г |
| Натрий, Na | 92.07 мг | 1300 мг | 7.1% | 10.7% | 1412 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11682 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 10.3% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 139.55 мг | 2300 мг | 6.1% | 9.2% | 1648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 5.6% | 2715 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 2.874 мкг | 10 мкг | 28.7% | 43.4% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 8.5% | 1791 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 3.474 мкг | 70 мкг | 5% | 7.6% | 2015 г |
| Никель, Ni | 0.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.091 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 5041 г |
| Фтор, F | 25.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15570 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 21.1% | 714 г |
| Цинк, Zn | 0.5213 мг | 12 мг | 4.3% | 6.5% | 2302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.445 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированый составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».