Рецепт Отвар аниса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар аниса

Анис, семена	10 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар аниса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.9 ккал	1684 ккал	0.6%	5.5%	15450 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	7.3%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	8.3%	11200 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	6.4%	13688 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	39.4%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.9%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	6.4%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	4.6%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	4.6%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	10.1%	9524 г
Витамин В9, фолаты	0.323 мкг	400 мкг	0.1%	0.9%	123839 г
Витамин C, аскорбиновая	0.68 мг	90 мг	0.8%	7.3%	13235 г
Витамин РР, НЭ	0.0987 мг	20 мг	0.5%	4.6%	20263 г
Макроэлементы
Калий, K	46.48 мг	2500 мг	1.9%	17.4%	5379 г
Кальций, Ca	25.19 мг	1000 мг	2.5%	22.9%	3970 г
Магний, Mg	6.45 мг	400 мг	1.6%	14.7%	6202 г
Натрий, Na	1.39 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	93525 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	103093 г
Фосфор, P	14.2 мг	800 мг	1.8%	16.5%	5634 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.193 мг	18 мг	6.6%	60.6%	1509 г
Марганец, Mn	0.0757 мг	2 мг	3.8%	34.9%	2642 г
Медь, Cu	29.94 мкг	1000 мкг	3%	27.5%	3340 г
Селен, Se	0.161 мкг	55 мкг	0.3%	2.8%	34161 г
Фтор, F	96.77 мкг	4000 мкг	2.4%	22%	4134 г
Цинк, Zn	0.171 мг	12 мг	1.4%	12.8%	7018 г

Энергетическая ценность Отвар аниса составляет 10,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок