Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.3% | 292 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.1% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
Витамин РР, НЭ | 4.16 мг | 20 мг | 20.8% | 5.7% | 481 г |
Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1701 г |
Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 4.3% | 635 г |
Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 9.3% | 291 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 55.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Старая мельница составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».