Калорийность Смесь клюква сушеная+арахис. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь клюква сушеная+арахис".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	500 ккал	1684 ккал	29.7%	5.9%	337 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	3.9%	507 г
Жиры	28 г	56 г	50%	10%	200 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	4.4%	456 г
Пищевые волокна	13.8 г	20 г	69%	13.8%	145 г
Вода	16 г	2273 г	0.7%	0.1%	14206 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.747 мг	1.5 мг	49.8%	10%	201 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	1.4%	1429 г
Витамин В4, холин	58 мг	500 мг	11.6%	2.3%	862 г
Витамин В5, пантотеновая	1.984 мг	5 мг	39.7%	7.9%	252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.386 мг	2 мг	19.3%	3.9%	518 г
Витамин В9, фолаты	240 мкг	400 мкг	60%	12%	167 г
Витамин C, аскорбиновая	5.5 мг	90 мг	6.1%	1.2%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.07 мг	15 мг	7.1%	1.4%	1402 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	0.6%	3158 г
Витамин РР, НЭ	20.29 мг	20 мг	101.5%	20.3%	99 г
Макроэлементы
Калий, K	698 мг	2500 мг	27.9%	5.6%	358 г
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%	1.7%	1163 г
Магний, Mg	187 мг	400 мг	46.8%	9.4%	214 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	0.4%	5000 г
Фосфор, P	358 мг	800 мг	44.8%	9%	223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.53 мг	18 мг	30.7%	6.1%	325 г
Марганец, Mn	2.199 мг	2 мг	110%	22%	91 г
Медь, Cu	1224 мкг	1000 мкг	122.4%	24.5%	82 г
Селен, Se	7.7 мкг	55 мкг	14%	2.8%	714 г
Цинк, Zn	3.38 мг	12 мг	28.2%	5.6%	355 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	69.2 г	~

Энергетическая ценность Смесь клюква сушеная+арахис составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».