| Творог нежирный 0,6% | 25 г |
| Киви | 50 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 50 г |
| Грейпфрут | 50 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.7% | 1111 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.2% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 2.444 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 9.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 10.31 мг | 500 мг | 2.1% | 4.1% | 4850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.1% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.511 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.7% | 5326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 15.5% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.23 мг | 90 мг | 56.9% | 111.8% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.3% | 5924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8424 мг | 20 мг | 4.2% | 8.3% | 2374 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.78 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.9% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 55.33 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.8% | 1807 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 7.3% | 2727 г |
| Натрий, Na | 20.22 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Сера, S | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.1% | 3237 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 13.6% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 37.22 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.1% | 6179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4852 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.6% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 18349 г |
| Медь, Cu | 14.89 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6716 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.5% | 3559 г |
| Селен, Se | 3.778 мкг | 55 мкг | 6.9% | 13.6% | 1456 г |
| Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 45819 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.853 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность коктейль Сибарит 225 г составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».