| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 19.6% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 16.6% | 1288 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 6% | 3597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 7% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.3 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Натрий, Na | 872 мг | 1300 мг | 67.1% | 142.8% | 149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.34 мг | 18 мг | 13% | 27.7% | 769 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 6% | 3529 г |
Энергетическая ценность чука составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».