| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.8% | 724 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7% | 496 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 8.1% | 431 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 17.4% | 200 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3.96 мг | 5 мг | 79.2% | 27.5% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 10.23 мг | 1.5 мг | 682% | 236.8% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 20.33 мг | 1.8 мг | 1129.4% | 392.2% | 9 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 52.1% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 250 мг | 90 мг | 277.8% | 96.5% | 36 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 155 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.4% | 645 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5417 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 2.9% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 6.6% | 529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягоды годжи составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».